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关于时间：“A week is 2% of the year”，来自 GitHub 前 CEO 的个人网站（https://nat.org/），上面写的一些个人信条挺有意思的，他也很喜欢费曼。 一首歌：陈楚生的《白石洲》，瞬间把我拉回十年前，我来深圳的第一站，当时在朋友租的白石洲小房间借住了好多天。 乔布斯照片背后的故事：他将镜头设置在白色背景下，让史蒂夫·乔布斯稍微向前倾，并对他说：“想象一下，你坐在桌子对面，周围有四五个不同意你观点的人，但你知道你是对的”。乔布斯凝视着镜头，在那一刻，阿尔伯特捕捉到了史蒂夫·乔布斯天才的强度、智慧和信念。

幸福的三大要素是：有要做的事（something to do）、有要爱的人（someone to love）、有寄予希望的东西（something to hope for）。 -- 亚历山大·查默斯，19世纪美国著名医生 Work Hard, Play Hard，一周的游戏小目标达成，游戏可以暂且告一段落；今年的生活目标依然是健康的身体（运动）和自由的灵魂（读好书、看经典电影） 1. 人需要目标才有活的意义。 2. 大目标拆成一个个小目标，不因达不成大目标而自我怀疑，因完成小目标而自我肯定。 3. 为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。

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早上在医院做检查候诊时，听到同排座位有个人在读书，听到有“灵性 修行 瑜伽”这样的字眼。再细听一些情节，像是一本神书，有许多超脱的话和神奇的故事。因为好奇，待她停顿时，问她是什么书，为何在医院读书，她说是这本，因为读书能让她平静。 看到书名，想起好像在哪看到乔布斯曾推荐给我过这本书，也看到有人说就是一本有点“神叨”的书。内容如何我不知道，但是，在医院的过道中听到一个人认真地朗读一本书，的确带给一排等待的人一些平静。 平静比快乐更重要。

事实证明，在深切悲伤、严重疾病和其他重大生活中断的时候，我们最理智、最关心的选择往往是摆脱任何压力，在我们的经历中寻找意义或成长。相反，正如我发现的那样，有时仅仅专注于出现并完成任务就足够了。

烟火气，是楼下店铺的豆浆油条，是平凡生活的柴米油盐，是红泥火炉的把酒言欢，是街巷市井的嘈杂喧闹……

心理健身房，训练我们的大脑，包括挑战认知和情感技能的练习活动。理想情况下，需要在四大支柱上平衡这些活动：好奇心、创造力、正念和休息。

欢迎来到自然时光，愿你享受时光，获得自然。 自然是道家思想中的一个重要概念，字面意思是“自然的；自然的；自发的；自由的；在事件的过程中；当然的；毫无疑问的”。这个中文词是“自” “鼻子、自己、自己、从、自从”和“然” “正确、正确、如此、是”的二字复合词，用作a -ran后缀标记形容词或副词（大致对应英语-ly）。在中国文化中，鼻子（或“子”）是一个人观点的常见隐喻。